Ca nous est tous déjà arrivé ... On fait des efforts, on mange "sainement", on fait du sport, et pourtant le poids sur la balance ne descend pas ...
Voici les deux raisons principales à ce "problème" :
- Tu n'es pas en déficit calorique. Tu manges peut-être des aliments bons pour ta santé, mais en trop grande quantité. Si tu consommes plus de calories que tes besoins, alors ton corps va les stocker, même si elles proviennent d'aliments "sains".
- Tu ne sais pas voir tes progrès. Le poids sur la balance est un indicateur parmi beaucoup d'autres. Peut-être que tu as pris du muscle et perdu du gras : ton poids reste le même mais ta silhouette a changé. Prends-tu des photos de toi régulièrement ? Prends-tu tes mensurations ?