C’est quoi ?
Littéralement « repas de triche », c’est un repas pendant lequel on s’autorise des aliments « interdits » normalement en temps de régime.
Pizza, burger, sushis, raclette … chacun a son préféré !
Bien ou pas ?
Le problème du « cheat meal », c’est qu’il se transforme souvent en orgie alimentaire jusqu’à s’en donner mal au cœur … Si ta diète est frustrante, tu te lâches tellement pendant ce repas que tu ruines tous les efforts des jours précédents. C’est dommage !
Alors on fait quoi ?
Et si on s’accordait des petits plaisirs au quotidien plutôt ? Si tu as vraiment envie de quelque chose, mange-le, mais en écoutant ta faim. Tu verras que si tu fonctionnes comme ça, tu n’auras plus de grosses « pulsions » alimentaires.