Un bon échauffement te permettra d’augmenter tes performances et de diminuer ton risque de blessure. Pas mal non ?
Concrètement, voilà ce que cela permet dans ton corps :
- Une augmentation de la fréquence cardiaque
- Une augmentation de la fréquence respiratoire
- Une augmentation de la pression artérielle
- Une augmentation de la température qui va permettre :
· Une meilleure lubrification des articulations
· Une meilleure conduction de l’influx nerveux
· La vasodilatation des vaisseaux sanguins
· Un meilleur glissement des aponévroses (l’enveloppe du muscle) entre elles
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