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Pourquoi s’échauffer ?


Un bon échauffement te permettra d’augmenter tes performances et de diminuer ton risque de blessure. Pas mal non ?


Concrètement, voilà ce que cela permet dans ton corps :


- Une augmentation de la fréquence cardiaque

- Une augmentation de la fréquence respiratoire

- Une augmentation de la pression artérielle

- Une augmentation de la température qui va permettre :

· Une meilleure lubrification des articulations

· Une meilleure conduction de l’influx nerveux

· La vasodilatation des vaisseaux sanguins

· Un meilleur glissement des aponévroses (l’enveloppe du muscle) entre elles

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