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Manger healthy : ça veut dire quoi ?


"Healthy" vient de l'anglais "health" , c'est à dire "santé".


Manger healthy c'est donc manger pour être en bonne santé, c'est à dire :

- Manger selon ses besoins (calories, macro et micronutriments). Si je mange trop ou trop peu, je ne serai pas en bonne santé.

- Manger des aliments pas ou peu transformés. Si possible bio et local.

- Manger beaucoup de végétaux : c 'est prouvé, manger des fruits et des légumes tous les jours réduit le risque de développer de nombreuses maladies.

- Manger en se faisant plaisir. Le côté psychologique de l'alimentation ne doit pas être négligé. Tu ne dois pas te forcer à consommer des aliments que tu n'aimes pas, ni te priver sans arrêt de ceux que tu aimes.

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