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Conseil pour profiter des fêtes en limitant les dégâts ...


Si tu angoisses de prendre du poids pendant les fêtes, voici quelques petits conseils qui t’éviteront de culpabiliser :


- Avant le repas en question, pas besoin de se restreindre à outrance. Augmente légèrement ta consommation de légumes et fruits (qui ne sont souvent pas très présents sur les tables de fêtes et qui sont riches en fibres, vitamines et minéraux et peu caloriques).


- Favorise les aliments que tu aimes vraiment. Concrètement, ne te jette pas sur les Curly à l’apéro, garde de la place pour la dinde que papi a préparé avec amour, et la bûche maison de Tata Geneviève.


- Goûte à tout ce qui te fait envie, en petite quantité. Tu pourras toujours te resservir par la suite si tu as encore faim.


- Ne te force pas à manger si tu n’as plus faim. Même pour faire plaisir à mamie.


- Pense à t’hydrater régulièrement au cours du repas pour deux raisons principales : l’alcool déshydrate, et on confond parfois la sensation de soif avec la faim.


- Ne te focalise pas sur le repas. Les fêtes, c’est surtout le moment de retrouver tes proches. C’est rire, parler, danser, jouer et pas seulement manger. Profite de chaque minute passée avec eux.

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