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Conclusion sur les régimes


Après avoir passé en revue plusieurs régimes populaires, voici mon avis sur la question.


Selon moi, une bonne diète :

- Te permet d’atteindre tes objectifs

- Te permet d’être en bonne santé

- Ne développe pas des troubles du comportement alimentaire

- Est tenable sur le long terme.


Une mauvaise diète :

- Exclut de nombreux aliments

- Provoque des carences

- Te fait maigrir ponctuellement mais tout reprendre après

- Ne te procure aucun plaisir dans l’assiette

- Te « coupe » socialement


Avec mes clients, je fonctionne généralement en IIFYM, parce que c’est la manière la plus précise et efficace d’atteindre l’objectif fixé. C’est également une « éducation/formation » à la nutrition, qui les rendra autonomes par la suite.


Mais chacun est différent ! Libre à toi de tester des choses, de piquer à droite à gauche … garde simplement ces grands principes en tête.

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