Après avoir passé en revue plusieurs régimes populaires, voici mon avis sur la question.
Selon moi, une bonne diète :
- Te permet d’atteindre tes objectifs
- Te permet d’être en bonne santé
- Ne développe pas des troubles du comportement alimentaire
- Est tenable sur le long terme.
Une mauvaise diète :
- Exclut de nombreux aliments
- Provoque des carences
- Te fait maigrir ponctuellement mais tout reprendre après
- Ne te procure aucun plaisir dans l’assiette
- Te « coupe » socialement
Avec mes clients, je fonctionne généralement en IIFYM, parce que c’est la manière la plus précise et efficace d’atteindre l’objectif fixé. C’est également une « éducation/formation » à la nutrition, qui les rendra autonomes par la suite.
Mais chacun est différent ! Libre à toi de tester des choses, de piquer à droite à gauche … garde simplement ces grands principes en tête.
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