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Comment renforcer naturellement son système immunitaire ?



Dans le contexte actuel, mieux vaut booster son système immunitaire…

Voici quelques astuces simples et naturelles :


- Prendre le soleil : Le soleil augmente la production de vitamine D dans notre organisme. Et cela a été prouvé récemment, la vitamine D booste à fond ton système immunitaire !


- Manger des légumes et des fruits : les vitamines et minéraux contenus dans ces aliments t’éviteront de nombreux ennuis de santé.


- Faire de l’exercice physique : le corps humain se renforce dans sa totalité, et devient beaucoup plus fort pour se défendre en cas d’agression.


- Dormir assez : le sommeil est réparateur et protecteur. Les personnes dormant moins de 6h par nuit ont plus de chance de développer des maladies (graves et non graves).

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